內容簡介
本講座結合醫學專業與生活化實務，協助長輩在日常生活中建立安全、可行且有效的健康習慣。內容將從常見的慢性病，如高血壓、糖尿病、血脂異常與退化性關節問題談起，說明這些疾病與飲食、活動量、肌力與血管健康之間的關聯，並破除常見迷思。講座過程中，將以簡單易懂的方式解釋身體老化的變化，讓長輩了解「為什麼要動、怎麼動才安全」。同時穿插互動式帶領，現場示範適合居家與社區的簡易運動，包括關節活動度、平衡訓練與基礎肌力動作，讓長輩能即學即用。透過輕鬆、生動且具參與感的方式，幫助年長者建立「動得久、動得穩、病來慢」的健康生活觀念，提升自我照顧能力與生活品質。
講師：姜封豪醫師 (健康領域姜封豪診所院長)
本課程屬銀力學苑健康力課程
